Ciao Anxiété
5 minutes pour respirer
Tu choisis ton exercice, tu suis la forme, et ton système nerveux reçoit le message « tout va bien ».
Ton exercice
Pourquoi ça marche ?
Ton rythme
Installe-toi, épaules relâchées, et mets tes écouteurs si tu peux.
Cohérence cardiaque
5:00
Respiration 1 / 30
Prépare-toi
3
Séance terminée
Bravo, t'as respiré 💛
Avant de bouger, prends quelques secondes pour sentir la différence dans ton corps.
Pour aller plus loin
Ces exercices viennent en complément d'un suivi médical, jamais à la place.
