Système Nerveux 101
Le baromètre d'anxiété
Découvre ton score d'anxiété pour avoir un point de départ. Le test sera à refaire au milieu du parcours et à la fin du programme, pour te motiver et voir ton évolution.
Comment faire le test
- 1Fie-toi à tes 30 derniers jours environ. Pas à ton pire jour, pas à toute ta vie : juste le mois qui vient de passer, tel qu'il a été.
- 2Réponds à l'instinct. Ne réfléchis pas trop longtemps, la première réponse qui vient est presque toujours la bonne. Il n'y a pas de bonne réponse.
- 3Ne saute aucune question. Ton score ne s'affiche que si les 20 sont remplies. Si tu en oublies une, je te la remontre.
- 4N'oublie pas de copier ton score dans les notes de ton téléphone ! C'est ta photo de départ, et sans elle tu ne pourras pas mesurer le chemin parcouru.
Quel test fais-tu ?
Pour chaque phrase, choisis un chiffre de 0 à 5
- 0jamais
- 1rarement
- 2parfois
- 3souvent
- 4très souvent
- 5tout le temps
🔒 Personne ne voit tes réponses, elles restent sur ton écran et ne sont envoyées nulle part. Alors sois franche : c'est à toi que ça sert. Et ce test n'est pas un diagnostic médical.
Ton score
Tes objectifs
Le détail, partie par partie
Chaque partie est notée sur 20. Plus la barre est longue, plus c'est là que ton système nerveux te réclame de l'attention en ce moment.
Partage ton résultat dans la communauté 💬
C'est ta photo de départ. Partage-la dans la communauté pour te motiver et motiver les autres : il n'y a pas de score qui vaut plus qu'un autre, on part toutes de quelque part. Tu referas exactement le même test au milieu du parcours puis à la fin du programme, et tu verras noir sur blanc le chemin parcouru.
📱 Copie également ces résultats dans les notes de ton téléphone, et tu ajouteras ces chiffres dans ton journal de bord quand tu l'auras reçu.
